Achtsamkeit ist in aller Munde, doch wenige Wissen wofür wir Sie wirklich brauchen. Wer achtsam ist, lebt im Hier und Jetzt und tut etwas für sich und seine Resilienz. Hier geht es nicht darum, mit anderen besser klar zu kommen, sondern darum, dass Sie selbst wieder in sich ruhen und sich einen Anker für das eigene Wohlbefinden schaffen. Stressige Situationen, Ängste und Konzentrationsprobleme, sei es in der Arbeit oder im Privatleben, können mit einem Achtsamkeitstraining besser gemeistert werden. Jeder hat seinen eigenen individuellen Grund für die Achtsamkeit und jeder Grund ist es Wert gehört zu werden.
Ein Achtsamkeitstraining ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Sie bestimmen selbst das Tempo und die Dauer ihres Trainings.
Kursdauer ist Verhandlungssache. Dauer für eine Sitzung, jeweils 90 Minuten.
Achtsamkeitstraining in der Gruppe mit bis zu 6 Personen. Hier können Sie sich mit anderen Teilnehmern über Ihre Erfahrungen austauschen und gemeinsam die Erlebnisse genießen.
8 Wochen, á 1,5 Stunden, inklusive Unterlagen und Meditationsanleitungen (Audio), sowie 1 Tag der Achtsamkeit á 4 Stunden.
Wenn Sie eine Firma haben und Ihren Mitarbeitern ein Achtsamkeitstraining ermöglichen möchten, z.B. zur Burnout-Vorsorge.
Kursdauer ist Verhandlungssache.
Spezielle Übungen für Lehrer und Erzieher, die Sie in Ihrer täglichen Arbeit mit einfließen lassen können und welche Sie selbst zu einem Ruhepol werden lassen.
Kursdauer ist Verhandlungssache.
Wenn Sie ein aktives Kind haben, oder durch die aktuelle Situation an Ihre Grenzen gekommen sind. Das erlernte hilft Ihnen ruhiger zu werden und Kraft zu tanken.
8 Wochen, á 1,5 Stunden, inklusive Unterlagen und Meditationsanleitungen (Audio), sowie 1 Tag der Achtsamkeit á 4 Stunden.
Wenn Sie Ihre Schwangerschaft in vollen Zügen im Hier und Jetzt genießen möchte, auch bei Ängsten oder Stress in der Schwangerschaft, kann ein Achtsamkeitstraining mit speziellen auf schwangere Zugeschnittenen Übungen bereichernd sein.
8 Wochen, á 1,5 Stunden, inklusive Unterlagen und Meditationsanleitungen (Audio), sowie 1 Tag der Achtsamkeit á 4 Stunden.